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Stare in piedi allunga la vita

Stare in peidi, evitare di passare ore in poltrona fa bene quanto andare in palestra ed allunga la vita. Lo dice una ricerca dell'universita' americana del Missouri pubblicata dalla rivista Diabetes. "Molte attivita' come parlare al telefono o guardare i propri figli che giocano in un parco possono essere fatte stando in piedi - spiega spiega Marc Hamilton, che ha coordinato lo studio - e si bruciano il doppio delle calorie". I ricercatori hanno studiato gli effetti dell'inattivita' sugli animali e sull'uomo, verificando che numerosi processi legati a malattie come l'obesita' o il diabete vengono attivati da una vita troppo sedentaria, in una misura che spesso e' difficile da contrastare con gli esercizi. "Un esempio sono gli enzimi che permettono di bruciare i grassi - spiega il ricercatore - che dopo qualche ora di inattivita' si spengono. Stare in piedi e muoversi e' sufficiente a riattivarli". Gli effetti di questa teoria sono stati confermati da studi sui diversi lavori: in un treno, ad esempio, il rischio che il macchinista, che passa il suo tempo seduto, abbia un infarto e' 2,5 volte maggiore di quello del capotreno, che invece si muove tutto il tempo. Un'altra ricerca effettuata su piu' di settantamila donne di diverse eta' ha dimostrato che in quelle che svolgono un'attivita' a bassa intensita' per cinque o sei ore al giorno la mortalita' per problemi cardiovascolari si riduce di cinque volte.
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